出汗多，可能是身体不好！出汗少，同样也要注意！

最近的天气反复无常，虽说有雨但下完仍就像蒸笼一样，你会发现，身边有的人，稍微一活动就出一身汗，而有的人却不怎么出汗。有人说，一动就出汗的人，是身体虚。真的是这样吗？

出汗有调节体温的重要作用，正常情况下，体温受大脑体温调节中枢的调控。

当温度超过体温调定点（一般是37℃左右）时，人体就会启动散热机制，出汗就是其中之一。

而在病理情况下，出汗是疾病的一种反应。

而生活中，经常看到一些人无缘无故就出汗，并且达到汗流浃背的程度，这就要查找原因了。

现代医学里有很多疾病可以引起大汗淋漓。比如结核等传染病活动期、久病之后、交感神经功能异常、甲亢等内分泌疾病、风湿热、更年期等，都可以出现多汗、大汗现象。

中医把汗出异常分为自汗、战汗、盗汗、绝汗、闭汗等几种类型。前四种属于汗多的情况，后一种属于无汗的情况。

人在清醒时无缘无故出汗较多，称为自汗；高烧全身战栗后出汗，称为战汗；睡着以后出汗较多，称为盗汗；绝汗是病情极危重时的一种大汗淋漓，又称脱汗，是人之将死的表现，“绝汗乃出，出则死矣”；怎么活动也不出汗，称为闭汗。

对大多数人来说，比别人出汗多还是少，往往是天生的。

相同环境下，出汗多少与个体的基础代谢、汗腺数量、汗腺的发达程度、汗腺的分布偏好等都有关系。

基础代谢不同

基础代谢率高的人，对散热要求也高，更容易出汗。比如，青壮年往往比老年人出汗多，孕期及产后比非孕期女生出汗多。

汗腺多少不同

每个人汗腺的数量和发达程度不同。汗腺多且发达的人，自然出汗多；先天汗腺少或者不发达的人，就会出汗少。

汗腺分布不同

汗腺分布的位置，也存在个体差异。手心、脚心、腋窝、脖子这四个部位出汗多，通常属于原发性多汗，是一种基因决定的多汗现象。

一般来说，喝水少，环境温度低，缺乏运动等原因都会让人出汗变少，这是正常的。但也有一些疾病会引发少汗，比如严重的皮肤疾病，甲减等等。

因为汗腺埋在皮肤组织之间，皮肤组织一旦损坏，会影响汗腺功能，造成汗水排出困难。很多皮肤病都会造成这样的影响，比如硬皮病。

而对于甲减（甲状腺功能减退）患者而言，跟甲亢正好相反，他们的甲状腺激素分泌减少，产热也随之减少，所以常出现怕冷、出汗减少、皮肤干燥、心率减慢等情况。

另外，汗腺功能障碍，神经损伤或者缺乏维生素A等问题，也会让人不爱出汗。

夏天温度高、湿度大，易出汗，平时要注意观察出汗是否有其他的不舒服，如果是器质性疾病引起的出汗，应及时就医并遵医嘱治疗。

当然，每天一定也要给身体些主动出汗的机会，最好不要长时间待在空调房。不是特别燥热时，关掉空调电扇，享受大自然最真实的温度

平时出汗较多的人，多吃些豆制品和奶制品等含钙多的食物，以及土豆和蘑菇等钾含量丰富的食物。

还要注意补充B族维生素，如多吃红豆、绿豆、燕麦等粗粮，适量吃些动物肝脏。