「 生气」究竟是如何一点点毁坏我们的身体？

有言道：“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾，百病皆生于气。”

在现代社会，人们面临各种压力和挑战，很容易产生负面情绪，如愤怒、焦虑、抑郁等。这些负面情绪不仅会影响我们的心理健康，还会对身体造成不良影响，今天我们就全面的了解一下为什么生气会对身体产生这么大的影响，我们又该如何的避免生气！

当你生气时，你的身体在发生什么？

当人生气时，血管会急剧收缩，导致血压升高。这种短暂的血压升高如果长期反复出现，就会对血管壁造成损伤，增加动脉硬化的风险，最终可能引发持续性高血压。高血压是许多心脑血管疾病的危险因素，如中风、冠心病等。

而当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，包括冠状动脉在内的血管收缩、痉挛，局部区域供血不足，容易导致心肌缺血、缺氧，从而引发心绞痛和心肌梗塞。

严重时，还会导致心律失常、心脏骤停，甚至猝死。这就是为什么有些人会在生气后突然感到胸闷、胸痛，甚至失去意识的原因。

日常思虑过多还会影响睡眠和饮食，当大脑会处于高度兴奋状态，难以入睡。长期失眠，会导致免疫力下降，容易患上各种疾病。同理饮食也是，长期的不按时饮食，暴饮暴食，少食都在诱发身体机能的损失，久而久之加上心血管的问题病变，人就一下子垮了下来。

人发病的机理无外乎有三条：

1. 感受了外来的风寒暑湿燥火以及具有传染性的疫疠邪气而发病，这叫外因；

2. 由于内生的喜怒忧思悲恐惊等情绪过激或负性情绪持续过久而发病，这叫内因；

3. 由于饮食不当、性生活失调、跌扑车祸刀枪虫兽所伤而发病，这叫不内外因。

随着生活富足，人类科技进步，传染性疾病可以预防，随着文化知识的提高，我们饮食性生活失调可以预防，唯独情绪所导致的各种疾病越来越多。

人的情绪的不稳定和负向情绪的多发，和身体状况有关，如果你身体它本身有些失调，脏腑功能有些紊乱，气血循环不大好，它就容易产生各种负向情绪。

因此要想防微杜渐不生病，还要从情绪抓起，所谓不生气就不生病。

如何调整心情

一．药物调理

中医药物有很好的调节情绪和治疗疾病的作用。例如柴胡、黄芩等中药可以清热解毒，舒肝解郁；当归、白芍等中药则可以滋阴补血，安神宁心。但是需要注意的是，在使用中药时应该遵循医生指导，并且不要滥用。

二．运动调理

适当的运动可以促进血液循环，增强身体机能。中医认为一些轻松愉悦的运动方式，如太极拳、气功等可以帮助缓解情绪，并且对身体健康有益。

三．心理调理

心理调理是缓解负面情绪最为重要的方法之一。通过学习正确认识自己和他人，掌握一些有效的应对负面情绪的技巧和方法，如冥想、放松训练、认知重构等，可以帮助我们更好地管理情绪，提高心理健康水平。

生活妙招

在生活中，我们除了要控制自己减少生气的次数，还要学一点消气方法。尤其是在无法控制脾气的时候，怎样才能降低对身体的伤害呢？一个比较简单的方法就是立刻按摩脚背上的“消气穴”——太冲穴。

太冲穴是肝经的原穴，经常按摩有理气宽中、宁心安神、疏解肝胆经络淤滞的作用，可降血压、帮助消除不良情绪。

    太冲穴位于我们的脚背上，第一、第二跖骨结合部凹陷的地方，左右脚上各一个共两个。生气时，我们可以从太冲穴起，向足趾方向推按，即有消气的功效。推按此穴时切忌用力过大，一次四五分钟即可，按压后可以喝少量的水，以助代谢。